Νατάσα Τσιτενίδου, MSc
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ONLINE | ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΗ ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ (CBT)
Κάθε δυσκολία μπορεί να γίνει η αφετηρία για ουσιαστική αλλαγή. Σε ένα απόλυτα ασφαλές και επιστημονικά τεκμηριωμένο πλαίσιο, δουλεύουμε μαζί για να ανακτήσεις την ισορροπία σου — αποκλειστικά online, από την άνεση του δικού σου χώρου.
Ατομικές Συνεδρίες Ψυχοθεραπείας
Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) αποτελεί μια επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Οι συνεδρίες προσφέρονται σε ένα πλαίσιο ασφάλειας και απόλυτου σεβασμού.
ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ
- Διαταραχές διάθεσης (π.χ. κατάθλιψη)
- Διαταραχές άγχους
- Ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή (OCD)
- Προβλήματα ύπνου
- Διαταραχές πρόσληψης τροφής
ΣΧΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΟΡΙΑ
- Δυσκολίες διαπροσωπικών σχέσεων
- Σχέσεις ζευγαριών & διαχείριση θυμού
- Διεκδικητικότητα
- Καθορισμός προσωπικών ορίων
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ & ΕΞΕΛΙΞΗ
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Διαταραχές προσωπικότητας
- Προσωπική ανάπτυξη
ΓΝΩΡΙΜΙΑ
Είμαι η Νατάσα Τσιτενίδου, Ψυχολόγος (MSc) και εξειδικευμένη Ψυχοθεραπεύτρια στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Προσέγγιση (CBT) (Αρ. Αδείας: 824930(23433)/17-12-2021). Πιστεύω ότι η θεραπεία είναι μια κοινή διαδρομή που απαιτεί επιστημονική εγκυρότητα αλλά και αληθινή ανθρώπινη σύνδεση.
Ολοκλήρωσα τις σπουδές μου στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Ανατολικού Λονδίνου το 2020, όπου συνέχισα και τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στην Κλινική και Κοινοτική Ψυχολογία (MSc).
Η εξειδίκευσή μου ολοκληρώθηκε στην Ελληνική Εταιρεία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (ΕΕΓΣΨ), με εκπαίδευση τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά και εφήβους. Παράλληλα, θέλοντας να εμβαθύνω στη διαχείριση του ψυχικού τραύματος, μετεκπαιδεύτηκα στην Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών (ΕΓΣΣ).
Μετά την εμπειρία της πρακτικής μου άσκησης στο Γ.Ν.Θ. Ιπποκράτειο, επέλεξα να εστιάσω αποκλειστικά στις online συνεδρίες. Στόχος μου είναι να σου προσφέρω έναν ασφαλή χώρο, όπου από την άνεση του σπιτιού σου, θα δουλέψουμε μαζί για να κατανοήσεις τον εαυτό σου και να φέρεις την αλλαγή που επιθυμείς.
Επιστημονικοί Φορείς & Συνεργασίες
Η Εμπειρία των Θεραπευόμενων
Η εμπιστοσύνη και η θεραπευτική συμμαχία είναι η βάση για κάθε βήμα προόδου. Δείτε τι λένε οι άνθρωποι που επιλέγουν την προσέγγιση CBT.
«Εξαιρετική επαγγελματίας! Ένιωσα άνετα να επικοινωνήσω τα συναισθήματα μου. Με βοηθάει να αναγνωρίζω πως όσα αισθάνομαι είναι λογικά, αισθάνομαι στήριξη. Δημιούργησε ένα περιβάλλον ασφάλειας.»
«Η Νατάσα είναι μια καταπληκτική ψυχολόγος που με στήριξε ουσιαστικά στις διατροφικές διαταραχές. Με βοήθησε να κατανοήσω τον εαυτό μου και να ανακτήσω την ισορροπία μου.»
«Η κυρία Τσιτενίδου αντιμετώπισε το πρόβλημα μου με ενσυναίσθηση και με έκανε να νιώσω άνετα αμέσως. Μου ταιριάζει η μέθοδος που χρησιμοποιεί και νιώθω άμεση ανακούφιση.»
«Εξαιρετική ψυχολόγος, ανθρώπινη και ζεστή! Οι συνεδρίες μας με βοήθησαν πολύ στο ζήτημα που αντιμετωπίζω, εμπνέει εμπιστοσύνη και συναισθηματική ασφάλεια.»
«Σε μία πάρα πολύ δύσκολη στιγμή της ζωής μου, με άκουσε, μου μίλησε κι απλά μ' έβγαλε από το τέλμα που έφτασα.. Εκπληκτική και τη συστήνω ανεπιφύλακτα.»
«Ενώ ήμουν αρνητική στο να κάνω ψuχοθεραπεία, με βοήθησε πάρα πολύ τελικά! Ευγενική, συνεπής και πάνω απ’ όλα καλός άνθρωπος! Την συνιστώ ανεπιφύλακτα!»
Τι είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT)?
Πρόκειται για μία δομημένη ψυχοθεραπευτική διαδικασία, η οποία βασίζεται σε επιστημονικές αρχές και μοντέλα θεραπείας. Προϋποθέτει τον σχηματισμό μίας καλής θεραπευτικής συμμαχίας, η οποία διέπεται από ζεστασιά, ενσυναίσθηση, φροντίδα και ενδιαφέρον.
Στη γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, το βάρος της προσοχής μετατοπίζεται κυρίως στο παρόν, δηλαδή στο εδώ και τώρα, μέσα από την εστίαση σε στόχους και προβλήματα.
ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΟΤΙ...
«Η αλλαγή στον τρόπο που αντιλαμβάνομαι τις καταστάσεις είναι μερικές φορές αρκετή για να μεταβάλλω και την ίδια την πραγματικότητά μου.»
«Οι σκέψεις και τα συναισθήματά μου δε μπορούν πάντοτε να δικαιολογήσουν τη συμπεριφορά μου. Μπορούν όμως να την εξηγήσουν.»
«Η παγίδα της τελειοθηρίας: Υπάρχει άραγε κάποιο τέλος στην ατέρμονη αναζήτηση της απόλυτης ευτυχίας στην οποία έχω μάθει να με υποβάλλω όλη μου τη ζωή;»
«Πόσο εύκολο είναι άραγε να ικανοποιώ μονίμως τους ανθρώπους που αγαπάω, διατηρώντας την ίδια στιγμή ως προτεραιότητα την ικανοποίηση των αναγκών του εαυτού μου;»
«Η ευγένειά μου απέναντι στον εαυτό μου είναι εξίσου σημαντική με την ευγένειά μου απέναντι στους υπόλοιπους ανθρώπους.»
«Η πιο αξιόπιστη και σταθερή πηγή αυτοεκτίμησης είναι αυτή που εξασφαλίζω εγώ ο ίδιος/η ίδια για τον εαυτό μου.»
“Stop it, and give yourself a chance.”
— Aaron T. BeckΣυχνές Ερωτήσεις
Λύστε τις απορίες σας σχετικά με τη διαδικασία της online ψuχοθεραπείας.
Πώς γίνονται οι online συνεδρίες ψuχοθεραπείας;
Είναι η online ψuχοθεραπεία CBT αποτελεσματική;
Σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται η προσέγγιση CBT;
Επικοινωνία και Ραντεβού
Κάντε το πρώτο βήμα. Κλείστε σήμερα το διαδικτυακό σας ραντεβού.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά μέσω Viber, WhatsApp, Messenger ή Google Meet.