Τι είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT);

Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (Cognitive Behavioural Therapy – CBT) αποτελεί μία επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση ψυχοθεραπείας, αναγνωρισμένη παγκοσμίως για την αποτελεσματικότητά της σε ένα ευρύ φάσμα ψυχικών διαταραχών και προβλημάτων.

Πρόκειται για μία δομημένη θεραπευτική διαδικασία που βασίζεται σε σύγχρονα μοντέλα και αρχές της ψυχολογίας. Προϋποθέτει την οικοδόμηση μίας ισχυρής θεραπευτικής σχέσης, η οποία χαρακτηρίζεται από ενσυναίσθηση, ασφάλεια, επιστημονική επάρκεια και συνεργασία.

Η CBT εστιάζει κυρίως στο παρόν και την επίλυση προβλημάτων. Μέσω συγκεκριμένων τεχνικών, επιδιώκεται η αλλαγή του τρόπου σκέψης, η βελτίωση της διάθεσης και η ενίσχυση της λειτουργικής συμπεριφοράς του/της θεραπευόμενου/ης.

Η συμμετοχή του θεραπευόμενου είναι ενεργή, ενώ η διάρκεια της θεραπείας είναι συνήθως περιορισμένη χρονικά. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην εκπαίδευσή του/της ώστε να μπορεί να διαχειρίζεται τις δυσκολίες και μετά το πέρας των συνεδριών.

Στόχος είναι η αναγνώριση και τροποποίηση δυσλειτουργικών σκέψεων και πεποιθήσεων με σκοπό την πρόληψη των υποτροπών. Η CBT είναι κατάλληλη για άτομα που επιθυμούν μία πρακτική, άμεση και συνεργατική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία.

Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία εφαρμόζεται με επιτυχία σε πλήθος περιπτώσεων, όπως:

Διαταραχές διάθεσης (π.χ. μείζων καταθλιπτική διαταραχή)
Διαταραχές άγχους (π.χ. διαταραχή πανικού, κοινωνικό άγχος, άγχος υγείας)
Ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή (OCD)
Διαταραχές πρόσληψης τροφής (π.χ. ανορεξία, βουλιμία, υπερφαγία)
Διαταραχές προσωπικότητας (π.χ. μεταιχμιακή, ναρκισσιστική)
Σωματοδυσμορφική διαταραχή
Διαχείριση θυμού και διεκδικητικότητα
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Προβλήματα ζευγαριών
Διαταραχές ύπνου

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την ψυχολόγο Νάτασα Τσιτενίδου ή να επικοινωνήσετε για να προγραμματίσετε μία συνεδρία.